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  • 健身养生五禽戏挂图-(便携式)(赠光盘)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥5.4(3折)定价:¥18.0

    五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的,具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟(特指仙鹤)五种动物象形动作而编,又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日:“吾有一术,名五禽之戏,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鸟。亦以除疾,并利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便欲食。”因年代久远,原创失传,后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传,形成不少流派,各有千秋,但万变不离其

  • 越野行走

    ¥3.5(3折)定价:¥11.8

    网赌软件简单易学,快乐健身   保护腰腿   有效减肥  降低“三高”  缓解肩颈痛  增强抵抗...

  • 范志红:吃出健康好身材

    ¥68.7(8.7折)定价:¥79.0

    "你真的需要减肥吗? 赘肉是怎样偷偷侵入身体的? 为什么你控制不了自己的食欲? 选择什么减肥方法? 减肥时应当吃什么? 减肥中可能会遇到的哪些问题? 减肥后,该怎样长期保持? …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域,将有效改变了3,200,000人的饮食法,在本书中与读者分享,搭配《范志红28天减肥记录》使用,教你吃出健康好身材。她想让你明白,变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围,而是多方面

  • 中医瑜伽调百病

    文道  /  2015-08-01  /  青岛出版社
    ¥30.4(7.8折)定价:¥39.0

    中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作 江苏卫视《万家灯火》“中医瑜伽保健康”系列节目——主讲嘉宾 看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读——古老的印度瑜...

  • 天生是英雄

    ¥63.8(7.7折)定价:¥82.9

    网赌软件本书主要内容包括: “屠夫”的谜团: 英雄岛上的疯狂计划 ; 丘吉尔的梦幻军: 身为英雄的标记 ; 午夜侠登陆: 野性的原始能量 ; 绑架“魔术团”: 唤醒天生的优势等...

  • 囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力

    ¥68.7(8.7折)定价:¥79.0

    网赌软件这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物...

  • 燃烧吧!脂肪君::::

    尹承昊著  /  2016-09-01  /  北京联合出版公司
    ¥19.1(3.2折)定价:¥59.8

    本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练 —— 缓解疲劳的轻松方法四章, 主要内容包括: 关于减肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束缚 ; 减肥塑身训练基础法则等...

  • 一休陪你一起爱瘦身

    李一休  /  2016-06-15  /  北京联合出版公司
    ¥15.9(3.2折)定价:¥49.8

    ★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,*终通过饮食 tabata训练,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容瘦身热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。 ★ 随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的tabata组合,满足瘦身、跑步、健身需求。 ★

  • 上班族都在做的健身操

    康石  /  2010-03-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥9.4(4.3折)定价:¥21.8

    本书精选了一些适合上班族的小动作,让您不必花费太多时间,既能缓解工作疲劳,又能活动身体各个关节;即不占用太多时间,也不需要花费大量金钱,就能做到上班、健身两不误...

  • 把健康交给自己

    尹树国  /  2013-05-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥11.4(3折)定价:¥38.0

    网赌软件  1. 本书以现代医学、运动医学及科研成果为基础讲述健身养生的知识。   2. 本书内容可操作性强,对健身者提供最佳运动方案和具体指导。   3. 本书适合青年人、中年人、老年人...

  • 拉伸训练图解

    ¥57.8(7.7折)定价:¥75.0

    本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示, 通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示, 并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析 ; 针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议, 给出丝焖倭唇拥难盗芳苹? 以方便训练者与教学者学习和查找...

  • 运动是更好的药

    ¥22.3(6.8折)定价:¥32.8

    网赌软件本位为此要唤醒人们要运动起来,告诉人们运动对身体的影响的全面性是所有药物不能代替的。只有运动起来才能预防疾病,也只有运动起来才能防止疾病,也只有动起来人们才能保持健康...

  • 拉伸训练彩色图谱-自行车骑行

    ¥44.0(8折)定价:¥55.0

    网赌软件不管是休闲骑手还是高水平的自行车运动员都需要知道如何从骑行中获得健康以及保持良好状态。本书动作描述清晰,并配有大量高清晰度彩色插图,对每项练习都进行了分解说明。各个年龄层和水平的车手都能从书中学习到实用的生物力学、自行车调试、拉伸以及恢复技巧等知识。 自行车运动生物力学知识。 保持良好骑行姿势的方法。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。 推荐阅读:《

  • 微拉伸轻运动-彻底摆脱全身酸痛麻

    毛琪瑛  /  2016-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥47.2(8折)定价:¥59.0

    李开复作序推荐,28年临床经验的专业复健科医师 物理治疗师独创的「轻运动」三部曲: 1.全身伸展強化操  2.上/下半身共同运动  3.局部肌群舒缓操 step 1【全身伸展強化操】(附1页动作示范插页 3段动作示范影片二维码) 还没有被酸痛困扰以前,你应该这么做!通过全身伸展強化操,放松紧绷的肌肉,趁着酸痛问题还沒來,就先让肌肉得到完善的拉伸,才能预防之后出?f的酸痛麻问题!如果时间不够,也有零碎时间简易版,加上二维码,一天只

  • 实用健身方法大全

    周范林  /  2017-01-01  /  东南大学出版社
    ¥24.1(6.7折)定价:¥36.0

  • 真的可以告别肥胖与糖尿病

    徐谷根主编  /  2017-05-01  /  广东科技出版社
    ¥28.1(7.8折)定价:¥36.0

    本书主要内容包括: 肥胖与糖尿病 —— 其实离我们并不遥远 ; 糖尿病, 想说告别不容易 ; 影响2型糖尿病患者的心理社会因素 ; 肥胖是糖尿病患病的主因之一 ; 糖尿病发病的病理生理学机制探索等...

  • 跑酷健身-第2版

    ¥75.5(7.7折)定价:¥98.0

    网赌软件《跑酷健身》自2010年在德国出版以来,稳居跑酷图书畅销榜榜首,被无数跑酷达人奉为指导书,迄今已再版3次,不断重印。它在各国的网站上都被评为五星好书,扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。 本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈,他们将自己在长久的跑酷健身中悟得的经验浓缩在本书中,力图把科学的理论知识、系统的训练计划、安全的健身指导传递给每一个跑酷爱好者,帮助他们稳步进阶,在保证安全的前提下科学高效地变身为跑酷达人...

  • 跑走跑训练法

    杰夫.盖洛威  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥35.1(7.8折)定价:¥45.0

    网赌软件★ 北美zui流行的无伤跑步技巧,跑步教父杰夫盖洛威数十年的经验总结。 ★ 以行之有效的跑-走-跑训练法为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 ★ 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 ★ 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥22.1(4.9折)定价:¥45.0

    网赌软件★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 教师的健康四季——送给老师的四季养生手帐

    迟庆霞,马晓佳文  /  2017-07-01  /  青岛出版社
    ¥24.1(6.7折)定价:¥36.0

    本书特别为老师们介绍了日常生活中关于饮食、居家、运动、心理调节等各个方面的健康知识, 以季节为主线, 不同季节有不同的养生要点。并配以唯美的手绘插画, 让老师们能够在学习养生知识的同时陶冶情操, 并能在记录页写下自己的所思所想...

  • 跑者营养指导手册

    ¥54.4(8折)定价:¥68.0

    网赌软件本书是美国跑步畅销书作者、精英跑者杰夫·盖洛威和营养学家南希·克拉克先给跑者的营养指导手册。全书提供了在跑步运动中合理的饮食建议和系统的训练方法, 帮助跑者采用正确的训练方式并改善营养状况, 从而达到设定的目标...

  • 每天10分钟燃脂瘦身-让你腰臀腿完美零赘肉

    臧俊岐  /  2018-01-01  /  甘肃科技
    ¥25.3(7.7折)定价:¥32.8

    7种亚健康松筋术 11种美颜塑形方 12种疼痛拉拉筋 10种常见运动损伤应急法 6类经络瑜伽拉筋妙方;二维码扫一扫,视频详解明了,轻松上手学会,拉筋让你摆脱亚健康! 瘦身不是罪,瘦得健康,瘦得美丽,塑造完美好身材,书中正确的燃脂方法和技巧,帮助您拔除心头之患,让瘦身事半功倍,轻松拥有魔鬼般的曼妙身材!...

  • 中小学生食品安全指导手册

    赖富饶主编  /  2017-09-01  /  华南理工大学出版社
    ¥15.7(8.7折)定价:¥18.0

    中小学生缺乏生活经验和食品安全知识, 食欲旺盛又充满好奇心, 再加上目前社会上有些不良商贩制售劣质食品, 中小学生成为假劣食品的受害者。本书是基于上述前提条件而编写, 教会学生如何一日三餐, 如何营养均衡, 如何防止食品中毒及如何避免食品安全事件的发生等中小学生应具备的食品安全常识...

  • 排舞

    郑丹蘅  /  2018-01-01  /  科学
    ¥24.6(7.7折)定价:¥32.0

  • 活出精气神-用呼吸提升你的内在力量

    黄晓春  /  2019-01-01  /  中国三峡
    ¥25.5(6.7折)定价:¥38.0

  • 你好.肠道

    ¥38.3(7.7折)定价:¥49.8

    网赌软件本书一探体内小宇宙!告诉你,关于肠道,你不知道的那些事——它有智慧不简单,可以和大脑对话;它决定着一根薯条的奇幻之旅;它影响着你的便便,也影响着你的情绪和容貌;它组成了人体三分之二的免疫系统......肚子里面有什么?健康和幸福! 用正确的健康知识取代众多道听途说,戳穿虚假信息的真面目,让毫无依据的胡说八道滚开...

  • 健身教练知识解析与认证考试辅导

    本书编委会  /  2018-11-01  /  电子工业出版社
    ¥78.4(8折)定价:¥98.0

    在现代社会,健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必须的组成部分。人们认识到,有规律的健身运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有很好积极和重要的作用。随着中国经济的快速发展,人民的素质不断提高,越来越重视身体健康问题,因此人们对健身活动的需求日益增长,健身教练队伍也随之壮大,成为我国大众体育中的一支重要的专业队伍。 为规范健身服务市场,统一人员技术标准,提高健身教练的综合素质,保障人民群众的健身安全,2

  • 减脂沙拉.能量碗

    ¥54.4(8折)定价:¥68.0

    网赌软件在靠前低卡轻食流行的今天,无论美食达人还是时尚年轻人,晒出自己做的美食中,轻食餐已经成为当红的热点。本书汇集了100余种,包括春夏秋冬四季所需的科学健康的,欧洲流行的轻食沙拉,以及现在流行的主食能量碗(power bowl),每道沙拉和主食能量碗都包括食谱、食材搭配等进行科学说明。简单易做,创意无限,颜值高,相信一定会获得当下美食爱好者的青睐...

  • 姿势跑法

    ¥54.4(8折)定价:¥68.0

    《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打

  • 活出能量美

    曾欣欣Gloria  /  2019-04-01  /  电子工业出版社
    ¥52.0(8折)定价:¥65.0

    在本书中营养师曾欣欣带我们了解"净化饮食”(Eat Clean)的新潮流,它可以满足女性多种愿望: Slim瘦得健康 按蛋白质含量安排饮食,不再计算卡路里,也不用为减肥而忍饥挨饿。 Natural Glow散发天然光泽 针对皮肤需要,对症下药,例如吃含欧米伽3的食物预防皱纹;吃含维生素C的食物激活胶原蛋白;吃抗氧化食物对付痘痘。 Detox排清体内毒素 饮食中减少摄入毒素,并把毒素排出体外,自然可以避免毒素带来的肥胖及皮肤问题。 Vi

  • 他山之石系列奔跑吧.孩子

    朱桂根  /  2019-05-01  /  电子工业出版社
    ¥86.4(8折)定价:¥108.0

    父母是复印机,孩子是复印纸。孩子身上很宝贵的品质,带有父母的鲜明印记。禀赋既可以被强化,又可以被消杀,秉性中亦可以看到父母的影子。家庭教育,伴随着孩子从出生到成年乃至于更久,便是点点滴滴的"方法论”。但是如今,它正面临着时代的严峻挑战。更有甚者绝大多数家长其专业与教育根本无关,往往是凭感情及所谓的经验教育孩子。在方法上的不当,造成孩子们普遍存在娇气、霸气、遇事缺少主见、意志力薄弱等现象,这种状况怎么解决呢?作者真诚地分享了带女儿在求学

  • 陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)

    ¥47.8(8折)定价:¥59.8

    《陈氏太极拳老架一路74式接近图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳优选亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式接近图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考...

  • 燃烧脂肪.喂养肌肉

    汤姆.韦努托  /  2019-09-01  /  北京科技
    ¥68.5(7.7折)定价:¥89.0

    一本可以帮助你减掉多余体脂并塑造全新体形的书; 一套没有任何噱头、没有任何炒作的减脂方案; 一套扎实有效、无论你多大年纪或体形如何都能实现减脂愿望的方案。 科学减脂,从这里开始。...

  • 人体螺旋动力疗法:疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案

    ¥98.6(7.7折)定价:¥128.0

    网赌软件肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、外翻……这些身体问题,无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的,经年累月,积久成疾。克里斯蒂安?拉森博士在本书中为读者介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习,这些练习以解剖学和运动科学的很新研究成果为基础,能帮读者重建正确的身体姿势和运动习惯,有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。 图书全面覆盖人体从头部、脊柱、骨盆再到足部10大区域的41种常见问题,提供了60种系统科学的体态矫正与动作治疗方案

  • 筋膜放松指导全书

    (日)竹井仁  /  2019-08-01  /  中国轻工业出版社
    ¥44.7(7.7折)定价:¥58.0

    本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法...

  • 太极运动健康处方:一招防治

    ¥38.4(8折)定价:¥48.0

    网赌软件太极拳是华夏文明中传承了几千年的运动形式,现代科学研究也证实了其对多种疾病有防治保健的作用。本书在太极拳几代师徒传承的基础上,依据中医传统的经络学说、气血学说和阴阳虚实理论,又结合人体运动学、人体工效学、中西医结合康复医学等现代科学知识,进一步融合并提取太极、易筋经、少林内功、八段锦等传统导引功法的核心动作,形成简便易行的太极科学运动健康处方,可以有效的防治疾病、强身健体...

  • 瑜伽解剖涂色书

    ¥67.8(7.7折)定价:¥88.0

    网赌软件这是一次有趣的人体探索之旅,认识人体运动平面、骨骼、关节和肌肉,体验瑜伽体式的科学之美。 边学习边涂色,加深理解结构功能,提高瑜伽练习质量,掌握瑜伽核心技巧。本书适用于瑜伽练习者、瑜伽教练和对人体解剖感兴趣的人...

  • 跑步圣经(女性版)

    ¥68.5(7.7折)定价:¥89.0

    网赌软件★减脂、塑形、跑出zui佳成绩,前提是跑得科学★美国畅销15年,重印30次,稳居英美女性跑步图书畅销榜前列★激励无数女性坚持并爱上跑步,成就更美、更有力量的自己...

  • 知足常乐-足部健康100问

    本书编委会  /  2019-08-01  /  中华医学电子音像
    ¥26.1(6.7折)定价:¥39.0

    网赌软件 人民日报《健康时报》百万调查问卷遴选出100个涵盖面广、代表性强、关切度高的足部健康问题。 由18位足部健康知名专家进行权威、科学、详尽的解答后编撰精选而成。 追踪了足部健康学科研究热点与进展。 具有权威性、学术性、先进性和实用性。 适合临床相关医师、基层医务工作者和中老年人群阅读。...

  • DK泡沫轴练习

    ¥68.5(7.7折)定价:¥89.0

    本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点,实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求,介绍60多个泡沫轴练习动作,同时标注目标肌群,给出注意事项,以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同,设计20个特定生活方式改善方案,以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现...

  • 盆底功能12周康复方案

    ¥77.4(8.7折)定价:¥89.0

    网赌软件本书介绍了盆底相关的生理学知识, 以及进行盆底康复的12周训练方案。通过阅读此书, 读者能够了解盆底的相关知识, 认识到盆底问题的成因, 同时能够根据书中的训练方案进行针对性的盆底康复锻炼。在这本书的帮助下, 女性读者能够在日常生活中更加关注盆底健康, 从而获得稳定的身体核心...

  • 拉伸-更好的身体

    鲍勃·安德森  /  2020-03-01  /  北京科技
    ¥38.3(7.7折)定价:¥49.8

    美国、西班牙、德国销量领先的拉伸书;150个针对不同部位和肌肉的拉伸动作,62套适用于各个场景的拉伸方案;让每个人都能尽情享受拉伸的好处,不用担心久坐或运动带来的伤害;内赠全身拉伸挂图和整套动作拉页。...

  • 运动养生术健心理论研究

    高亮  /  2017-06-01  /  科学
    ¥75.5(7.7折)定价:¥98.0

  • 我的肉肉年代-周靓的健渐日记

    周靓  /  2017-05-01  /  人民邮电出版社
    ¥39.2(8折)定价:¥49.0

    本书由台湾当红艺人周靓和明星健身教练马克联手打造,讲述了如何通过科学的健身训练来满足演艺圈苛刻的形体要求既美丽又健康! 这是一本自传体健身指南,作者分享了她从小到大所尝试过的各种减肥方法以及效果,许多奇葩的经历令人捧腹,不过作者终于找到了科学而有效的塑身方法,具有很强的可读性。 塑身是一个技术活,更是一场塑造健康生活方式的战斗。作者在书中分享了骑行、拳击、无器械健身、TRX等各种时尚的健身方法,同时讲述了如何改变生活方式,并提供了简单

  • 上班族拉伸手册

    杨克新  /  2018-04-01  /  天津科技
    ¥30.6(7.7折)定价:¥39.8

  • 囚徒爆发力

    威德  /  2015-09-01  /  北京科学技术出版社
    ¥77.4(8.7折)定价:¥89.0

    网赌软件“教练”保罗囚徒系列完美收官之作!   **战士六项必杀:   自杀跳——终极的腿部爆发力   飞人俯卧撑——超人的对抗能力   鲤鱼打挺——高等级的全身速度   站立前空翻——闪电般的运动技能   站立后空翻——极限敏捷性   双立臂——**爆发...

  • 每周健身4小时

    蒂莫西.费里斯  /  2017-06-01  /  印刷工业出版社
    ¥32.2(6.7折)定价:¥48.0

    网赌软件 体重过重?试试在餐前引用柠檬汁,同时服用蛋白质。 肌肉不够结实?试试多食用生姜和泡菜。 蒂莫西费里斯的这本《每周健身4小时》突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身秘方。 用2.5%的努力,达到95%的健身效果。 一本帮你迅速健身

  • 精准塑身指南

    ¥61.4(8折)定价:¥76.8

    本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作,并用很好形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述(挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿)。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求...

  • 精益健走手册-(升级版)

    妮娜.芭若芙  /  2017-07-01  /  电子工业
    ¥53.5(6.7折)定价:¥79.8

    网赌软件这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版,从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等,还附上作者独创的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群,尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读,边看边学,效果更好。...

  • 深蹲圣经

    ¥45.4(7.7折)定价:¥59.0

    作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量插图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮助读者建立合理有效的深蹲模式...

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